ダイエットのためにウォーキングを始めて約１年です。結果は？

昨年の５月ぐらいに体重の増加がやばくなってきたのウォーキングを始めました。

ウォーキングを始めたのですが、継続する方法を考えた結果今までのようにウォーキングコースをただ歩くだけでなく、定期的に目的地を決めてそこまで歩くとこにしました。

そして、ただ歩くだけでなくブログを始めて、目的地まで歩いた結果をアップしていくことにしました。

その結果が近隣の神社まで歩いて行って歩数や時間を上げていくと言うこのブログですが、なんとか約１年続けることができました。

それで、この１年でどれぐらい痩せるることができたのかを検証してみることにしました。

昨年の５月中旬からウォーキングを始めたので５月から表にしました。

月度	月平均歩数	月平均体重
201905	9964	76.3
201906	15402	73.8
201907	14118	72.4
201908	12173	72.4
201909	12856	72.9
201910	12472	71.7
201911	15696	70.4
201912	12414	69.4
202001	11000	69.8
202002	9978	69.9
202003	10236	70.6
202004	9066	70.8
202005	10083	69.9
202006	10347	69.5

特に色制限はしないでウォーキングだけですが、最初の一ヶ月半で一気に3Kg近く体重が落ちました。これについてはウォーキングを始めたので歩いている間は間食をしなくなり、意図せずに食制限になったのではないかと思います。

今年の３月からは自粛が始まり家でゴロゴロが始まり少し体重が増えましたので、食事を少し減らして体重の増加を防いでいました。

結果として昨年の５月から今年の５月までの間に6.7kgの減量に成功したことになります。１年で6.7kgぐらいでダイエット成功なんておこがましいですが、それでも痩せたことには変わりがないので成功としておきます。

結果

おっさんのダイエット結果なんて興味がないかもしれませんが成功したと言うことで、仕事場の同僚からはどうやって痩せたかをよく聞かれるようになりました。

「定期的の目的地を決めてそこまであることを続けろ」と答えるようにしています。ひょっとしたらブログに記事を上げなければの意識でウォーキングが続いて痩せたのかもしれませんが、目標の１年で10kgには全然届きませんでしたが頑張りました。

メモ

近くに歩いていける神社などがなくなってきたので今後はどうしようかと思っています。